肩こりの原因と予防について

みなさんこんにちは 薬剤師@さぷりんです◡̈♥︎

今回 肩こりの原因と予防についてみていきたいと思います。

 

肩こりの原因

1.デスクワーク

2.勉強

3.スマートフォンの操作

筋力不足や血流不全が関係しているため、男性よりも女性の方が発症しやすいです。

根本的に肩こりを改善するためには、筋トレが有効です。

筋トレをして血流を良くすると、筋肉に柔軟性が生まれます。

結果、肩こりの改善に繋がることもあります。

また、首の筋力をつけることで頭の重さを支えられるため、肩こりが改善しやすくなります。

 

肩こりの予防

筋トレで奥歯を噛みしめるときに、首の筋肉を使います。

胸や腕のトレーニングもおすすめです。

ビハインドネックのラットプルダウン

バーを下ろしたときに止めると、良いです。

 

 

ダイエットが辛いものではなく「なりたい自分になるためのワクワクする事」になれるよう、一生懸命サポートしますので一緒に頑張っていきましょう!  

最後まで見てくださりありがとうございました。

以上薬剤師@さぷりんでした◡̈♥︎

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